La mayoría de nosotros hemos experimentado estrés laboral en algún momento de la vida.
Y para poder aprender a manejar esta situación, queremos compartirte 3 formas de afrontar el estrés laboral a través de la inteligencia emocional.
El humor es una estrategia para afrontar de mejor manera la percepción de una situación que no es la más favorable.
Se sabe que el hecho de reír puede mejorar nuestro estado físico ya que estamos inhalando más aire de lo normal y por ende se genera una estimulación del ritmo cardíaco, los pulmones y los músculos. En el cerebro se empieza a liberar unos neurotransmisores llamados endorfinas que hacen que nuestro cuerpo y nuestra mente se sienta mejor y más sana.
Todos tenemos formas diferentes de responder a las situaciones adversas o complicadas, en el ámbito profesional es de alta importancia reconocer las señales de alerta que nos da nuestro cuerpo. Al identificar las señales de alerta, estas pueden manifestarse como una respiración acelerada, sudoración, o incluso un cambio en el ritmo cardiaco. Estas señales físicas nos pueden dar una pista de que a continuación viene una activación emocional dándonos el tiempo para alejarnos y re evaluar las respuestas que posiblemente podríamos dar. Esta habilidad puede ser muy útil para las personas que son impulsivas y tienden a reaccionar en caliente cuando pasan por una situación de alta activación emocional. Si nos damos un espacio para contener los impulsos es posible que los resultados de las interacciones que tengamos sean positivas y se pueda lograr llegar a una solución que favorezca ambos lados del conflicto.
Las adversidades complican las capacidades de comunicación ya que la persona piensa en varias problemáticas y posibles consecuencias al mismo tiempo. Esta alta actividad cerebral puede nublar las posibilidades de comunicar de manera asertiva lo que le esté ocurriendo a una persona.En el ámbito laboral es importante recordar la importancia de la comunicación ya que esto puede asegurar el progreso en el trabajo y en las habilidades de trabajo en equipo. Los equipos de trabajo normalmente se forman de diferentes perfiles de personas para que puedan funcionar de manera fluida.
El hecho de que las personas sean de diferentes características y tengan rasgos de personalidad diversos puede hacer que los grupos sean aún más constructivos de lo normal. Por esta razón es importante que se sepa identificar las diferentes maneras en las que se comunican las personas y así poder adaptar nuestro estilo de comunicación para que el mensaje se transmita efectivamente
